概要：为了孩子牺牲了“线条”，青春不再 经过了怀孕、生产、哺育等不平凡的历程，母性的光辉令你有一种特殊的风采。对自己的体形你不必担心太多，只要保持适当的运动量，你完全有可能重塑健美的“线条”。刚过三十的娅伦当了妈妈之后，常常发出“老了，老了”的感叹，其实年轻与否关键在于一种心态，有专家指出，如果连连三次说自己老了的话，真的会使自己向衰老走近一步。 建议：1.选择自己喜欢的运动方式，制定运动计划。这需要你投入时间和毅力。如果因照顾宝宝实在抽不出时间，可将轻体育渗透到你的日常生活中。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉；忙里偷闲在阳台上弯弯腰、踢踢腿，或者与孩子一起做做亲子健身操。 2.多喝水，保持充足的睡眠，也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足时，请奶爸也值几次班，这样，孩子也会与奶爸更亲近一点。简化一下生活程序，比如允许房间乱一点，只要干净就行了；饭菜也可以简单一些，只要营养均衡就行了，抓紧时间让自己在中午或其他时间打个盹，效果也不错。 3.保持良好的形象，不要把坏心情挂在脸上。年轻妈妈请注意，使用了化妆品后，不要与孩子太亲热，以免化
年经妈妈的压力与困扰,标签：产后心理护理,产后心理辅导,http://www.67jx.com为了孩子牺牲了“线条”，青春不再
经过了怀孕、生产、哺育等不平凡的历程，母性的光辉令你有一种特殊的风采。对自己的体形你不必担心太多，只要保持适当的运动量，你完全有可能重塑健美的“线条”。刚过三十的娅伦当了妈妈之后，常常发出“老了，老了”的感叹，其实年轻与否关键在于一种心态，有专家指出，如果连连三次说自己老了的话，真的会使自己向衰老走近一步。
建议：
1.选择自己喜欢的运动方式，制定运动计划。这需要你投入时间和毅力。如果因照顾宝宝实在抽不出时间，可将轻体育渗透到你的日常生活中。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉；忙里偷闲在阳台上弯弯腰、踢踢腿，或者与孩子一起做做亲子健身操。
2.多喝水，保持充足的睡眠，也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足时，请奶爸也值几次班，这样，孩子也会与奶爸更亲近一点。简化一下生活程序，比如允许房间乱一点，只要干净就行了；饭菜也可以简单一些，只要营养均衡就行了，抓紧时间让自己在中午或其他时间打个盹，效果也不错。
3.保持良好的形象，不要把坏心情挂在脸上。年轻妈妈请注意，使用了化妆品后，不要与孩子太亲热，以免化妆品所含的激素给孩子造成不良影响。
4.笑口常开，快乐是抵抗衰老的最佳“药材”。
莫名的烦躁，抑郁，有时甚至有点悲观
如果偶尔出现这样的情形，不用担心，这并不奇怪。如果出现的频率很高，年轻妈妈要注意：不要让这种情形持续太久，不然的话，会有意无意中给孩子的心理发展带来负面影响。
建议：
1.与不良情绪作斗争。心理学家建议，一张纸和一支笔是帮助你和紧张情绪斗争的最有力的武器。你不妨把自己感到烦恼的事写下来，好好考虑一下哪些是可以克服的，哪些是需要时间的，给那些烦恼事编编号、排排队，然后“各个击破”。
2.如果你感到自己抑郁、悲观，这是一个危险的信号，有必要求助于心理医生。你也可以把自己的想法和感受与丈夫交流，以取得他的支持和帮助。为使自己的情绪尽快走出低谷，不防让自己放松一下，去听一场音乐会或去郊游。
——摘编自《为了孩子》