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体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。

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概要：体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。《体育与健康》课教案第7周第11课目标学习1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上内容学习 1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习 2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步

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体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。

《体育与健康》课教案 第7周第11课

目标

学习

1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。

2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。

3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。

4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。

5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上

内容

学习

1、各种实心球练习。

2、上肢素质练习。

顺序

时间

达成目标

学习内容

教师活动

学生活动

准备部分

十分钟

1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的

一、开始部分

1、体委集合、整队向教师报告人数。

2、师生问好！

3、教师宣布课的任务、

4、安排见习生。

二、准备活动

1、慢跑田径场一圈

2、徒手操

①扩振运动

②肩部运动

③踢腿运动

④腹背运动

⑤压腿运动

⑥膝关节运动

⑦碗踝关节运动

⑧跳跃运动

3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。

1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。

2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、叫口令带领学生做徒手操。

1、上课认真听讲，练习刻苦。

2、动作到位保持动作幅度。

3、一拍一动，动作整齐规范

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场地

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集队图；体操队型散开是徒手操练习图。

进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。

一、熟悉球性专门练习

1、绕腰、腿

2、自抛自接

3、两人近距离抛接

二、滚球练习

练习手腕力量和体会拔指动作

1、集中学生看示范动作并指出动作要领

2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。

1、服从老师分配认真听体会动作和练习。

2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。

顺序

时间

达成目标

学习内容

教师活动

学生活动

基本部分

二十五分钟

1、规范的动作跳

出一定的距离

2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用

3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全

三、双手前（后）抛实心球。

四、正面推实心球。

从练习中学到一定的跳远规则

五、上肢素质练习：

1、俯卧撑

2、立卧撑

男：20次

女：10次

3、组织学生进行练习时注意学生的安全。

4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。

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投掷实心球练习图

结束部分

五分钟

1、集合要快齐静

2、可领悟到这节课的动作

1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方

2、安排学生收拾器材归还

3、师生再见

吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容

以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领

配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。

场地

篮球场 1个

器材

实心球6个

课后小结

1、学生能积极主动地进行练习。

2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习；

3、素质练习学生能严格要求，认真开展。

预计负荷指标

平均心率：130

练习密度：30%—50%

强度指数：1.2—1.5

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