概要：合理搭配营养素 父母要学会合理搭配营养素来喂养宝宝，以防某些营养素过量或某些营养素不足。 准妈妈一定要注意营养均衡，孕期头3个月避免营养不足，后3个月应避免营养过剩或体重增加过快，以免给宝宝埋下肥胖的种子。 1岁以内的婴儿应以母乳或配方奶为主，同时在母乳或配方奶的基础上添加辅食，在计算营养素摄入量时，一定要把一天所吃的各种食物中的同一营养素相加。例如，有的父母认为按比例调配的奶粉不够稠，宝宝吃了很快就会饿，于是通常在奶中再加入婴儿米粉，那么，配方奶和婴儿米粉都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素A、D等，那么计算时就要把它们分类相加，而后再把当天宝宝吃的所有的食物(包括零食和饮料)的营养素也加在一起，再与每日适宜摄入量相比较，看是否合适。 维生素和矿物质对婴幼儿的生长发育十分重要，虽然它们不产热量不会使宝宝变胖，但同样不能给宝宝摄入过多，摄入过量就会引起宝宝中毒。 多吃含纤维素高的食物或粗粮，少吃或不吃含热量高而体积小的食物。限制高热量食品或精细加工的碳水化合物，如精白面粉、油煎食品、糖、巧克力、奶油制品等。 养成正确饮食习惯 养成正确的
胖宝宝的健康危机,标签：新生儿的保健,新生儿保健手册,http://www.67jx.com合理搭配营养素
父母要学会合理搭配营养素来喂养宝宝，以防某些营养素过量或某些营养素不足。
准妈妈一定要注意营养均衡，孕期头3个月避免营养不足，后3个月应避免营养过剩或体重增加过快，以免给宝宝埋下肥胖的种子。
1岁以内的婴儿应以母乳或配方奶为主，同时在母乳或配方奶的基础上添加辅食，在计算营养素摄入量时，一定要把一天所吃的各种食物中的同一营养素相加。例如，有的父母认为按比例调配的奶粉不够稠，宝宝吃了很快就会饿，于是通常在奶中再加入婴儿米粉，那么，配方奶和婴儿米粉都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素A、D等，那么计算时就要把它们分类相加，而后再把当天宝宝吃的所有的食物(包括零食和饮料)的营养素也加在一起，再与每日适宜摄入量相比较，看是否合适。
维生素和矿物质对婴幼儿的生长发育十分重要，虽然它们不产热量不会使宝宝变胖，但同样不能给宝宝摄入过多，摄入过量就会引起宝宝中毒。
多吃含纤维素高的食物或粗粮，少吃或不吃含热量高而体积小的食物。限制高热量食品或精细加工的碳水化合物，如精白面粉、油煎食品、糖、巧克力、奶油制品等。
养成正确饮食习惯
养成正确的饮食习惯也很重要。尽量母乳喂养，按需喂养，宝宝出生3个月内不要喂固体食物。
父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽容易产生饱的感觉。少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。
并且，父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。
保证每日活动量
尽量保证孩子充分的室内外活动量，不要将孩子整日闷在室内长时间处于静态。活动宜选择全身运动，并尽量选那些孩子感兴趣的活动。父母可以在日常生活中加强孩子的身体锻炼，例如能走路就不坐车，能自己爬楼梯就不坐电梯，适当做一些力所能及的家务劳动等。
父母还应为宝宝制定详细的运动计划，至少保证每天运动1～2小时，每周运动5天，连续12周为一个周期。
爱心提示：关心和陪伴孩子是减重成功的关键
如果父母意识到问题的严重，而自身只是营养知识缺乏或观念不正确，那都好解决，最怕是父母看孩子胖下去却不觉得是问题，或认为小孩减肥是专家的事，只要把他丢到减重班就万事OK，而不愿为孩子准备餐点，也没空陪他们一起运动，这两点做不到，单靠孩子减重，几乎不可能成功。
减肥无论什么时候开始都不算晚，你始终有机会帮孩子一把，让你和他都远离肥胖带来的健康风险。当孩子带着健康的身体去闯荡人生，这就是你送给孩子今生用之不竭的财富。
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