概要：○○○△△△ ○○○△△△ ○○○△△△ 拓展能力阶段素质练习单足跳接力（4分钟） 1．要求做滚动式扒地动作；2．完成规定练习次数练习次数。1．按教师要求做单足跳接力；2．积极性很高，竞争激烈。 ○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○△△ △△△△△△△△△△ △△△△△△△△☆柔韧素质练习（3分钟） 1．教师示范讲解动作要领与要求；2．观察学生的练习情况；上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页
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拓展能力阶段
素质练习
单足跳接力
（4分钟）
1．要求做滚动式扒地动作；
2．完成规定练习次数练习次数。
1．按教师要求做单足跳接力；
2．积极性很高，竞争激烈。
☆
柔韧素质练习
（3分钟）
1．教师示范讲解动作要领与要求；
2．观察学生的练习情况；
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